Un programma atletico completo deve prevedere anche uno stile alimentare adeguato, in cui nutrienti importanti come proteine e minerali siano presenti ma non esclusivamente attraverso il consumo di alimenti che sovraccarichino l’organismo come i cibi animali e derivati, quando consumati in eccesso. A tal scopo può risultare utile usare proteine vegetali come quelle provenienti dai legumi e dai cereali, dalla soia o dalla canapa, ad esempio. L’uso di succhi freschi di frutta e verdura con l’aggiunta di proteine della canapa in polvere può essere un valido supplemento del tutto naturale per l’atleta.
L’alga spirulina può, in aggiunta, sostenere il fabbisogno di ferro dell’atleta, purché venga assunta contestualmente a qualche goccia di succo di limone per migliore l’assimilazione di tale minerale.
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